マッスル・メモリー

筋肉エンジニアのブログ

筋肉エンジニアの会を2年間継続していたらコミュニティ運営も筋肥大した話

振り返り 筋肉エンジニア

あけましておめでとうございます。 皆さんにとって2025年はどのような1年だったでしょうか？

私が運営 に携わっている「筋肉エンジニアの会」は2025年で2年間続けることができました。 この記事では、2025年の活動を振り返りたいと思います。

筋肉エンジニアの会についてや、これまでの経緯は去年の振り返り記事をご覧ください。

今年やったこと

  • スポルテック参加＆大会応援

  • 合トレ（4月、8月、11月）

8月の合トレ

11月の合トレ

  • ざつにもくもく会（年始、ゴールデンウィーク、年末）

※「ざつにもくもく会」は通常のオンラインもくもく会とは別物で、Slackメンバー限定で告知し、自己紹介などの交流は最低限にしてもくもく作業をメインにするゆるい会です。休憩中に雑談したりと、形式ばらずに気軽に参加できる場になっています。

続けてみてどうだったか

仕組み化による運営の安定

2年間続けてきたことで、運営がかなり安定してきました。

毎月のオンラインもくもく会の後に運営メンバーで振り返りを行い、問題点の洗い出しと改善アクションを繰り返してきました。その結果、オンラインもくもく会のマニュアルのようなものができあがり、誰でも開催できる状態になりました。

これにより、運営メンバー1人あたりの負荷がさらに減り、無理なく継続できる体制が整ったと思います。

本業への応用

このコミュニティ運営の経験は、本業のチームマネジメントにも良い影響を与えてくれました。 本業でもスプリントレトロスペクティブを毎週行っていますが、コミュニティでも同じように振り返りを続けて実際に改善されていく過程を経験したことで、「振り返りはやっぱり大事だ」という確信が強まりました。 また、仕事以外の場で「チームを運営する」という経験を積めたことが、本業でのチーム運営への自信にもつながっていると感じています。

良かったこと

  • 2年間続けることができている
  • 運営体制の変化にも対応できた
    • 本業の忙しさなどで運営メンバーが2名抜けましたが、新たに1名が加わり、現在4名で活動しています。定期参加者に声をかけて運営に入ってもらうという、これまでと同じパターンで補充できました。
  • 定期イベントの習慣化
    • 毎月のオンラインもくもく会や、数ヶ月に一度の合トレが習慣づいてきました。仕組み化されているので開催のハードルが低くなっています。
  • 新規参加者の継続
    • 定期的にオンラインもくもく会に新しい方が参加してくれています。
  • 振り返りの仕組み化
    • オンラインもくもく会後の運営振り返りが定着し、継続的に改善できる体制ができました。

課題と改善したいこと

  • Slackの活性化
    • 悪かったことというほどではないですが、Slackをもっと活発にしていきたいと思っています。
  • イレギュラーなイベントの開催
    • 定期的なイベントは続いていますが、もう少し変化のあるイベントや大きめのイベントにも挑戦してみたいです。

今年新たにしたいこと

技術書典への出展

今年は技術書典に本を出したいと考えています。

そのために、LT会を開催してネタを集めたり、執筆のきっかけを作っていく予定です。

執筆合宿・開発合宿

技術書典に向けて、夏頃に佐賀県で執筆合宿を開催したいと考えています。みんなで集まって集中して執筆を進める機会を作りたいです。

また、執筆とは別に開発合宿もやってみたいと思っています。

最後に

筋肉エンジニアの会に参加していただいた皆様、2025年もありがとうございました。

2年間続けてきたことで、運営が安定し、より持続可能な形でコミュニティを続けられるようになってきました。今年は技術書典という新しい挑戦もあり、楽しみです。

今年もこのコミュニティを通じて、筋肉とエンジニアリングの両方を楽しんでいきたいと思います！💪

2025年を振り返る！

振り返り

2025の振り返りをしたいと思います！

過去の振り返り

今年の目標振り返り

🎉やったこと

🚧やれていないこと

  • big3 total 600kg
  • キャンプ
  • 釣った魚で刺身を食べる
  • 演劇を見に行く
  • スポーツ観戦(見に行ったことのないもの)
  • ボイトレを受ける

期間別振り返り

1月-2月 🏋️マッスルゲートパワーリフティング出場&👁️ICL手術&✈️石垣島旅行

年始はざつにもくもく会を行い、良いスタートを切れました！

2月はかなり盛りだくさんでまずはマッスルゲートパワーリフティング

その後にICL手術で視力を回復 0.1->1.5

その後、石垣島に旅行してきました。(この間約1週間笑)

大会後に疲労抜くために休みたかったので、それなら同じく筋トレができないICLの手術、旅行をいっぺんに入れちゃえばいいじゃんという考えでした笑

3月-6月 💪Steady Progression

大会後の トレーニングでどんどん使用重量が上がり体重も一時期100キロを超えるほどになりました。

体重が100kg超えた。

仕事でもAI(RooやDevin)を本格的に使い始めたり、ゴールデンウィーク中にまたざつにもくもく会を実施し、6月に基本情報に無事合格することができました🎉

LiSAのライブにも初参戦し命を燃やしてきました🔥

7月-8月 🩹怪我

友達と草津日帰りツーリング旅行に行きました。

ただ、この辺りから痙性斜頸(首が自分の意図と反して動いてしまう)が悪化し、それに気を取られて膝を痛めてしまった。(半月板損傷)🥺

9月-10月 👥新チームでマネジメントやり始めた

トレーニングで膝のリハビリも兼ねてパワーマックスやり始めた。

仕事では10月から新チームでリーダーになり本格的にマネジメント業務を開始。 マネジメントをやり始めて仕事が忙しくなったせいか、勉強時間があまり取れず応用情報に落ちてしまった。

友達と筑波山に登った。

11月-12月 🏍️霞ヶ浦ツーリング&🔥仕事追い込み

霞ヶ浦一周ツーリングした。

この時期特に仕事を追い込んで途中メンタルが良くない時期があったが、毎朝技術書の音読や散歩を習慣付けセロトニンを出してメンタルを回復。

良かったこと

筋肉

  • Big3自己新記録
  • パワーマックス
    30秒全力1分半から2分休憩を3から5セットを行っていました。かなり呼吸がしんどいのと終わった後に足全体に強烈な痛みを伴いますが効果は抜群で回復力がかなり上がりデッドリフトのハイレップでも今までよりもかなり楽にこなすことができました。 トレーニングの度に最後の種目として入れ続けていましたが 体の免疫が落ちていたせいかここ数ヶ月で2回くらい風邪をひいてしまいました。今後は週に1回ぐらいパワーマックスを入れるようにしていきたいなと考えています。
  • 体重100kgいった。(最高寝起き体重100.8kg)

仕事

  • 要件定義を自分主導で完結できた。
    普段PDMから降りてきたタスクをやっていくことが多かったですが、この件に関しては自分で関係者と合意を取った上で設計や実装などを進めていきました。
  • チームのマネジメントを経験できた。
    今の会社にジョインして2年と数ヶ月が経ちますが、当初目標にしていたのがマネジメントの経験を積むということだったので、それを達成することができてとても良かったなと感じています。 新しくジョインしてきたメンバーが自分の意図通り動いてくれないことがありましたが、1on1を実施してまずは関係性を高めることで徐々に改善してくれるようになりました。 また、自分のタスクの時間が取れないことも増えてきました。 こちらはまだ課題が残っていますが、現在時間を圧迫している原因になっているものを改善できればいいなと考えています。またよりAIを作業効率化を図っていきたいです！
  • 2回昇給できた💰
    今年は全体的に仕事を頑張った1年で、自分が頑張ったことが正当に評価されて良かったなと感じています。

その他

  • 振り返りを毎月実施することができた。
    筋肉エンジニアのメンバーと毎月振り返りを行うことができました。これまでは振り返りをしないままだらだらと過ごし、1年を振り返ったときに何も改善されていないと感じることが多かったのですが、定期的に振り返ることでその状況を改善できたと思います。 また仕事や筋肉エンジニアの運営などにおいても、都度振り返りを実施する癖がつきました インシデントなどが起こった直後やイベントの直後など。

  • 大会や資格試験などの期日のあるイベントが、自分にいい意味でプレッシャーをかけてくれて、コンフォートゾーンを抜け出すきっかけになると気づけた。 今年で言うと特に基本情報の資格試験が 自分にプレッシャーをかけてくれて勉強することが強制的に習慣化させることができました。

  • 11月くらいから、毎朝技術書音読や散歩を習慣つけられてセロトニンを出せた。
    普段リモートワークで筋トレジムに行かない日などは一日中 家にこもりがちですが、そうするとだんだんメンタルが悪くなっていくのを感じていました。 上記に書いたようなことでセロトニンを出すことはもちろんですが、音読は自分の能力を高めるのにも役立つかなと感じています。できるだけ高速で音読するように心がけていて、その結果頭の回転が少し速くなった気がしています。 今はまだハードルを下げていますが、読んだ技術書をアウトプットするようにつなげられたらなと考えています。

  • アニメ

    • Dr.Stone -> 目標に対してロードマップを引き地道に積み上げていくのがボディビルや仕事にも通ずるなと思いモチベーションをもらっていました。
    • ざつ旅 -> 旅をすることで新しい発見、出会いがあったり、日々忙しい中では整理しきれなかったことが整理することができたり、旅の良さを教えてくれる作品でした。
    • チ。 -> 人は何のために生きるのかを教えてくれた作品でした。自分がこの世からいなくなっても続いていく世界で何かを残すことができれば

悪かったこと

  • 痙性斜頸が治らない、膝を痛めた。(半月板損傷)
    -> これに関しては、正直仕方ない部分が大きいですが、自分がコントロールできることとそうでないところを分けるように考えたいなと思っています。自分のできることで言うと、ちゃんと病院に通ってボトックスの注射を打ってもらう、経過を観察して、医者にそれをちゃんと伝えるくらいです。 これによって筋トレができないみたいなめちゃくちゃ害があるわけではないので、もう少し楽観的に構えて付き合っていきたいなと考えています。

  • 応用情報落ちた。
    -> 現在チームのリーダーになってマネジメント力はもちろんですが技術的な力も高めていきたいと感じているので将来的に高度試験のネットワークやデータベーススペシャリストを受ける前段として今年の4月また受けようと考えていますとにかく勉強を習慣化させることを直近の目標としてやっていきたいなと思っています。

2026に向けて

筋肉

  • Big3トータル600kg達成
  • 秋頃にボディビル大会に出場

仕事

  • チームが自走できる状態を作る。
    • メンバーがPRDを書けるようにする。
    • 問い合わせ対応をメンバーが自分から拾えるようにする。
    • 仕様への指摘・提案がメンバーから出てくるようにする。
  • 資格
  • AIの知見を深めたい。

その他

  • アウトプット
    • 筋肉エンジニアの会で技術書典で本を出す。
    • 個人開発でプロダクトを1つ作りたい。
  • 旅
    • 旅の頻度を上げる。四半期に1回くらいは行きたい。
    • 日本三大○○を巡り始めて、47都道府県制覇に向けてカウントも開始する。
  • 趣味
    • 新しい趣味を見つける。

2025/11振り返り

振り返り

今月やる予定だったことの結果

  • 手順書
    -> まだ途中。
    -> 大枠用意してから詳細を詰めて行った方がいい。最初から詳細だとみんなついてこれないのでは？日々みんなでアップデートしていく。
    -> 既にあるものはリンクを貼る。
    -> 情報量多いと人はパニックになる。

  • 勉強習慣取り戻す
    -> 月の初めは応用情報の過去問ができていた。途中体調不良などで途切れてしまったが、最近朝トイレしながら読書(音読)を始めた。頭の回転が速くなって自制が効くようになった気がする。

  • 筋トレ

  • 平日うまくいかなかったことを休日に振り返って本読んで解消する
    -> 本を読んで解消まではできなかったが、うまくいかなかったことを雑に考えて次の週はこれをやるみたいなことはできた時もあった。
    -> 具体) 体調不良後調子が戻らなかった。-> 冬季鬱っぽかったので仕事前に必ず外に出て日の光を浴びてセロトニンを出した。

良かったこと、悪かったこと以外

良かったこと

  • 霞ヶ浦バイクで一周した。
  • Claude Codeに対話的に質問してpromptを強化するの良い。
  • マネジメントの件でちょっと押し付けがましくしてしまっていたことに上司と話して気づけた。
    • 面接の質問で素直な人を見抜く
    • 大事なことは毎回ちゃんと説明して、重要度が低いところは一旦緩くて良いかなと思った。
    • 新しく入った人もだんだん慣れてきてアウトプット量かなりいい
  • 冬季鬱っぽくなっていたことに気づいて毎朝日の光を浴びるようにした。
    • セロトニン出すことが気持ち良いことが頭にインプットされてきていて、外出する必要のあるタスクはないか確認、消化するようになった
  • 今までパーソナルの間が空いてしまっていたが、受けた日に次回の予約をするようになった。(毎月必ず行うように)
  • リファラルちゃんと通ってくれた。

悪かったこと

  • ジムに行けてなかった。
    • 夜から朝に変えてみたい。

来月以降やりたいこと

  • ジムを夜から朝に変える。
  • セロトニン出す。
  • 応用情報の勉強復活させる。
  • 12/27~1/4で朝もくもくやる(午後問題)

2025/10振り返り

振り返り

今月の身体の状態

今月やる予定だったことの結果

  • 応用情報午前問題引き続き勉強する。1日10問。
  • 久しぶりに技術書読む(db, マネジメント系)

→ 仕事忙しくなって途中からできなかった。

  • 筋トレ
    • パワーマックスやりこんで無限の体力を得る
    • スクワット、デッドリフト復活
    • ITのわかる扇谷開登目指す。

→ 同じく忙しくなって頻度が少なかった。

良かったこと

https://x.com/t_fit_engineer/status/1981009913301422391

  • 昇格、昇給した。
  • パワーマックス続けられた🚲
  • Claudeで調査系のタスクやるの慣れてきた。
    • 要件整理とかすることが増えたので、そのための調査用
    • mermaid記法
  • アニメDr.Stoneハマった🧪

悪かったこと

  • チームのマネジメントを任せられたが、慣れないことが多かった。自分の思うようにメンバーが動いてくれないと感じてしまった。(そもそも信頼関係が築けておらず、こちらが一方的に押し付ける状態になっていた)
    • 1 on 1やミーティングの冒頭で雑談をしてメンバーとの信頼関係を気づく。
    • やって欲しいことは運用手順書のようなものを作成し、チームで合意を取る。(オンボーディングコスト削減や現状の可視化にもつながる。)
    • マネジメント系の本でインプットする。
  • 仕事で疲れて勉強できなかった。
    • 仕事を長時間ダラダラ続けない。
    • 朝のトイレ、入浴中は必ず本を読む、応用情報の過去問をこなすなど習慣化する。
  • 怪我が増えた。広背筋と若干肩(自分の体に合わないマシンを使ってしまった)、膝(まだ本調子じゃない)
    • パーソナルを定期的に入れるようにする。
    • 無理をしない。
    • 1ヶ月周期で注力したい種目や、部位を決める。(1ヶ月くらいで調子が落ちてきて無理に重量を保とうとして怪我をすることが多いため)

来月以降やりたいこと

  • 仕事
    • 1 on 1、雑談
    • 運用手順書の作成
  • 勉強習慣取り戻す
  • 筋トレ
    • パーソナル受ける。(いつも次回の予約を入れるのに間が空いてしまうのでできればパーソナル中に予約入れて定期的に行いたい。)
    • スクワット、デッドリフト
  • 平日うまくいかなかったことを休日に振り返って本読んで解消する。(毎週土曜日に振り返る)

全体を振り返って

先月に引き続き新チームでマネジメント業務に携わり、そこそこ仕事が忙しくなってしまいました。その影響で勉強や筋トレの時間が取れないことが多かったです。。 いつも仕事から生活が崩れてしまうことが多いので、まずは毎週土曜日に1週間の振り返り(主に仕事)をして何が悪かったか、何を勉強すれば解決できそうかを考える時間を作りたいと思います。

また来月(11月)は筋肉エンジニアや会社でそれぞれ合トレがあったりなどイベントが多めなので色んな人と積極的に交流がしたいです！💪

残り2ヶ月なのでやり切ります🔥

2025/09 + 10前半振り返り

振り返り

今月やる予定だったことの結果

  • 10/12 応用情報 自己採点で午前5割で撃沈

良かったこと

  • 10月から新チームでリーダーになった。
  • 10月11月の遊びの予定を入れた。
  • パワーマックスやり始めて明らかな効果を体感した。

悪かったこと

  • 風邪引いた(10月だけど)
  • 応用情報微妙だった
  • 筋肉がおろそか

来月以降やりたいこと

  • 応用情報午前問題引き続き勉強する。1日10問。
  • 久しぶりに技術書読む(db, マネジメント系)
  • 筋トレ
    • パワーマックスやりこんで無限の体力を得る
    • スクワット、デッドリフト復活
  • ITのわかる扇谷開登目指す。

全体を振り返って

学習について

応用情報技術者試験を受験しましたが、準備不足を痛感する結果となりました。ここ数か月は残業が続き、まとまった勉強時間を確保するのが困難でした。試験結果は思うようにいきませんでしたが、忙しい中でも継続して学習を続けられたことは収穫だったと感じています。 また、応用情報の学習内容そのものも非常に有益でした。文章を読解し、計算を行い、知識を記憶するといった思考の基礎的な能力を維持・向上させることの重要性を改めて実感しています。仕事では確かに頭を使いますが、それ以外の時間でも意識的に脳を鍛えなければ、筋肉と同様に衰えていくのではないかと考えています。

トレーニングについて

筋トレについても頻度がやや少なくなっていました。ただし、膝を怪我していることもあり上半身に集中できたため、上半身の筋量はむしろ増えている実感があります。 また、脚のリハビリと心肺機能の改善を目的として、パワーマックスを取り入れ始めました。正しいやり方は手探り状態ですが、30秒間全力、1分半休憩を5セット、トレーニングの最後に実施しています。直近は風邪を引いてしまいましたが、その前は効果を実感しており、セット間の回復力向上やレップ数の多いトレーニング（RDL10レップ）での重量アップを体感できました。心肺機能がボトルネックになっていた可能性もあるため、今後も継続していく予定です。

仕事について

10月から新しいチームに配属となりました。前のチームはやむを得ない事情により3か月で解散となってしまいました。前チームでは探索型の開発を行っていましたが、10月からは受託系の案件を扱うチームになります。 新チームでも引き続きマネジメント業務を担当することになりました。同時に、プレイヤーとしても一定の成果を求められています。作業時間は限られているため、Claude Codeを最大限活用し、より高い生産性を目指していきたいと思います。

2025/08 振り返り

振り返り

筋肉エンジニア合トレ会

今月やる予定だったことの結果

どこかに行く(関東北部or伊豆諸島)
-> 特に予定決めていない。

筋肉の変化

昔より背中が良くなっている気がする

良かったこと

  • 首の件、ボトックス注射の効果出てた。前は自転車乗っている時も勝手に動いていたがおさまってきた。筋トレではまだ動きやすいけど。
  • 膝を怪我してその分上半身をやり込めた。ラーセンポーズベンチプレスで112.5kg*8上がったり、肩とか背中周り良くなった。ジムの人にも上半身デカくなったと言われた。
  • 要件定義を自分主導で完結できた。
  • Claude Codeを使い始めて慣れてきた。
  • ユーザーの解像度上がった。
  • チームの運営など視座が高くなった気がする。
  • 筋肉エンジニアの会で合トレできた💪

悪かったこと

  • 膝を怪我(半月板損傷)してしまい、1ヶ月近くスクワット系ができていない。
    -> 脚はできる種目(ヒンジ系など膝関節があまり動かないもの)をやり込む
    -> 代わりに上半身をデカくできるチャンスだと思って割り切る

  • 開発内容はあまり面白くなかった。受託案件的な開発からプロダクト開発(KPIやユーザー価値を軸にして、仮説検証を繰り返すスタイル)をするチームに変わり、その準備段階として今まで計測できていない箇所をすることが多かった。
    -> 仕方ない部分と代わりにチーム運営のことにも関われたので良かった。

来月以降やりたいこと

  • 応用情報の追い込み🔥
  • 応用情報後の旅行の計画✈️

全体を振り返って

痙性斜頸(首が自分の意思とは関係なく勝手に動いてしまう現象)が今月初めにボトックスを打ったことで、少し和らぎました。ただ、動きが少なくなっただけで反応はしている、ボトックスの効果も一時的なので継続して付き合い方を考えていこうと思います。特に筋トレの時にこういう姿勢の時は出づらいとかを試行錯誤中です。

膝に関してはスクワットのトップシングルをした時に痛めてしまいました。その日は元々膝に違和感があったのですが、首の件に気を取られていてむしゃくしゃしていたのでそのままやってしまいました。起きたことは仕方がないので、代わりに上半身をデカくするチャンスだと思って治るまでの期間過ごしていこうと考えています。

また筋肉エンジニアの会で合トレを開催しましたが、みんなでワイワイやって楽しかったのと自分より凄い方の身体を直近に見られてモチベが上がりました🔥

仕事に関しては、開発以外のところで成長があったのかなと思っています。また再来月以降動き方が変わる可能性があるらしいので、それまでは目の前のことに集中しようと思います。

応用情報は継続して勉強はできていますが、もう1つギアをあげたいなって感じです。午前は基本情報とやり方は変わらないので、午後の対策を早め早めに行っていきます。試験までは勉強にできるだけ注力して、終わったら溜めていたアニメとかバイクでどこかに行きたいなと思っています。応用取れたら今年は勉強の方も頑張れたなと思えるので、頑張ります💪

2025/07 振り返りと痙性斜頸に関して

草津ツーリング

今月やる予定だったことの結果

  • 平日筋トレやる日とその他の日で起床時間がかなり異なるので一定にしたい。夜遅くまで残業をしないようにする。
    -> 夜筋トレに変えて生活リズムは一定になった。

  • 秋に応用情報取る
    -> 試験申し込みはできた。ただ勉強サボっていたので、基本情報の時みたいに休みの朝イチに勉強する習慣をつける。

  • 楽しみな予定を入れる
    -> 草津に行ってきた。

筋肉の変化

良かったこと

  • 夜筋トレに変えて生活リズムが安定した。

  • 草津行った

  • スポルテック行った。

悪かったこと & 次にやること

  • 応用情報の勉強をやれていない。(スマホで無駄にショート動画見ていた。)
    -> スマホからyoutubeとtwitterのアプリをアンインストールする(n回目)
    -> 休みの朝に勉強する習慣をつける。

  • 去年の11月から首が勝手に左を向いてしまう症状(痙性斜頸)が最近悪化してきた。
    -> ボトックス注射を打ってもらったので様子見。変わらないなら病院変えてみる。

次にやりたいこと

  • どこかに行く(関東北部or伊豆諸島)

痙性斜頸に関して

悪かったことに書きましたが、去年の11月ごろから身体を動かす時に首が自分の意思とは関係なく左を向いてしまう症状がでています。最初は自転車に乗っている時に気づいたのですが、トレーニングでもそのような症状が出ていたため病院で診てもらいました。最初は整形外科で首をレントゲンを撮ってもらいましたが異常はありませんでした。

自分で症状から調べたところ痙性斜頸という病気が近く、神経内科を受診してみました。そこで脳や首のMRIをとったり血液検査をしてもらい変わらず異常はなかったのですが、症状からやはり痙性斜頸という病気の可能性があると診察されました。本来この病気は正面を向くことすら困難になるらしく、自分は身体を動かした時だけでしたのでかなり症状が軽い部類らしいです。

ただ自分の体を思い通りに動かせないストレス、首周りに無駄に力が入りアライメントが悪化するストレス、何をする時も首のことを考えないといけないストレスが常に付き纏っています。

色々と効果があると言われている薬を試してみましたが、効果がありませんでした。薬以外の処置としてはボトックス注射を対象の筋肉に打つことで一時的に筋肉の緊張を取る手法があり、これを一昨日打ってきました。 実は打ってもらうのは2回目で1回目は効果があまり感じられなかったのですが、今回は量を増やして処置を行ってもらうことに。 効き目があると1週間後から徐々に効果が出るらしいので、一旦様子見で変わらないのなら病院を変えようと思います。

正直この病気を抱えたままトレーニングを行うのはかなりキツイです。なぜ自分だけこんな症状が出ているのか、こんなことを気にしなくてよい人たちを羨ましく思いますし、自分の大好きなトレーニングを奪うこの病気を心底恨んでいます。

この件ではないですが、大学時代に吃音症が原因で、当時入っていた部活を最後のリーグ戦の1ヶ月前に辞めたことがありました。その時よりはマシですが、またこんなことに悩まないといけないのかと絶望しています。

こんなネガティブなことを書くつもりはなかったのですが、文章に書き起こして頭の中でぐるぐる悩んでいる感情の整理、客観的な視点を持つために書いてみました。